След като претърпява сърдечен удар на 38-годишна възраст, Кимби Янгандан описва 5 начина, по които болногледачите ѝ помагат да възстанови живота си.

Колебаех се да помоля за помощ, след като преживях сериозен сърдечен удар преди пет години. Защо да ми правят услуги хората? Те не бяха задължени да правят това и дори и да бяха, защо биха го направили?

Оттогава осъзнах, че болногледачите са от съществено значение за хора, които са преживели сърдечен удар или които живеят с диагноза за сърдечно заболяване. Може да се нуждаете от помощ. Много хора могат да помогнат с радост, ако им позволите.

Болногледачи могат да бъдат приятели, колеги или роднини и те могат да имат важна роля за възстановяването Ви. Болногледачите ми помогнаха да възстановя живота си след инфаркта.

Не сте сигурни как могат да Ви помогнат болногледачите? Ето пет големи и малки начини, с които открих, че болногледачите могат да помогнат на любимите си хора да се справят с хронично състояние, като сърдечно заболяване.

Подготовка или организация на храненето

Майка ми живее на около 20 минути път с кола от мен. Тя ми предложи да приготвя обедите и вечерите ми за няколко седмици, след като се върнах вкъщи от болницата – приех с удоволствие!

Казах ѝ, че искам да ям нещо здравословно за сърцето, и тя готвеше и доставяше всичките ми ястия. Всичко, което трябваше да направя, беше да ги стопля.

Това ми помогна изключително много. Не трябваше да се натоварвам физически след сърдечния удар и майка ми ми помогна да се справя с толкова много стрес. Не се налагаше да губя енергия в разходки до супермаркета или прекарване на часове в кухнята.

Вашите близки все още могат да помогнат дори ако не живеят наблизо или нямат време да готвят всеки ден. Те биха могли да помогнат дори за организирането на храната. Това включва организиране на календар, в който отбелязвате кога се нуждаете от обяд или вечеря. Ако споделите календара си чрез социалните медии или по имейл, колегите, приятелите и роднините Ви могат да се регистрират, за да се включат.

Насърчителни и положителни твърдения

Това е много важно! Хората, които живеят със сърдечно и циркулаторно заболяване, са два до три пъти по-склонни да изпитат депресия. Някои лекарства, използвани след сърдечен удар, като бета-блокери, също могат да увеличат симптомите на депресия.

Депресията ме обзе бързо след диагнозата ми за сърдечно заболяване, но приятелите ми наистина оказаха огромна помощ в борбата срещу симптомите. Двама от най-добрите ми приятели винаги бяха до мен, непрекъснато ми говореха положително и ме караха да се чувствам най-добре, дори в най-мрачните дни.

Чувствах се комфортно да се обърна към тях, за да им кажа, че съм потисната. Те побързаха да ме изкарат от къщи за една вечер с приятелки и винаги бяха на разположение, за да говорим по телефона. Не мога да Ви кажа колко много ми помогнаха през тази първа година!

Беше удовлетворително за всички. Те се чувстваха добре да помогнат и се наслаждавахме на компанията си. Това определено укрепи нашето приятелство и ни сближи.

Ако мислите, че може да изпитвате депресия, първата стъпка е да потърсите професионална помощ. След това помолете за помощ някого, на когото имате доверие. Кажете на този човек, че имате нужда от някого, на когото можете да се доверите, когато се чувствате потиснати. Този човек най-вероятно ще се радва да помогне.

Закарване за посещенията

Трябваше да изминат няколко седмици преди да съм готова да шофирам отново след инфаркта. Беше ми позволено да стоя зад волана след първата седмица, но дори и тогава предпочитах някой да ме закара за посещенията ми.

За щастие, баща ми беше достатъчно мил, за да ме закара, и аз харесвах компанията му.

Фактът, че не се налагаше да шофирам, определено намали много стреса в ежедневието ми и в интерес на истината вече имах достатъчно неща, за които да се притеснявам. Допълнителното време ми даваше възможност да се подготвям за посещението си при лекаря и да съставям списък с въпроси към него.

Попитайте Вашите приятели дали имат време понякога да Ви закарат и дали можете да координирате календарите си. Гледайте на това като на още една възможност да се сближите!

Морална подкрепа

Колегите ми се обаждаха от време на време и проверяваха как съм. Някои идваха до бюрото ми в работата, за да попитат как съм.

Би могло да изглежда, че няколко думи нямат голямо значение – особено ако не сте много близки – но има голямо значение просто да знаете, че има група от хора, които се интересуват от Вас, когато се борите с хронично заболяване. Огромна утеха и облекчение на стреса е да знаете, че можете да разчитате на помощ с едно обаждане или текстово съобщение.

Поддържайте връзка с хора, които проявяват интерес да се свържат с Вас. Никога не знаете кога едно спонтанно текстово съобщение или обаждане може да ободри деня Ви.

Подкрепа и насърчаване за промени в начина на живот

Моят лекар ми препоръча да направя промени в своите редовни упражнения и начин на хранене, за да предпазя сърцето си. Това беше прекалено много в началото и не бях сигурна дали щях да успея да продължа промените в дългосрочен план.

Упражненията бяха истинско предизвикателство за мен. Не обичах много да спортувам. Въпреки това двамата ми най-добри приятели бяха на разположение и имаха важна роля в това да ме насърчат да спортувам. Те дори идваха на фитнес с мен! Преди да започнете да спортувате след сърдечен удар, обсъдете със своя лекар всички нови редовни упражнения.

Приятелите ме насърчаваха също с новия ми режим на хранене. Те никога не ме изкушаваха и не ме дразнеха с храна, която не можех да ям, когато излизахме заедно на обяд или на вечеря.

Заключение

Това са само няколко примера за начина, по който ми помогнаха моите болногледачи след сърдечния удар. Има много други начини да подкрепите любим човек, който живее с хронично състояние.

Всеки човек е различен. Всеки болногледач е различен. Споделете тези идеи със своите болногледачи и намерете комбинация, която работи най-добре за Вас!

NPS-IE-NP-00521 ноември 2022 г.